Olá.. essa semana foi tão corrida, mal tive tempo de atualizar o BLOG...mas cá estou.

 

Na sexta fui ao médico.. Dr. Roberto Assumpção, endocrinologista, que atua em conjunto com a irmã, Renata Assumpção, Nutricionista. Fui em busca de mais informações e aval para que eu tentasse um modo de alimentação que fez com que duas pessoas próximas a mim emagrecessem com sucesso - a dieta de South Beach.

 

Nunca fui fã de dietas da moda, acredito em reeducacaoalimentar como o unico meio de uma vitoria duradoura sobre a obesidade. Por isso mesmo, no ano passado, quando uma nutricionista me sugeriu a dieta do Dr. Atkins recusei de cara , por achar radical demais. Mas venho há alguns meses lendo sobre o efeito dos carboidratos no organismo, sobre metabolismo, etc.. e  a SB me pareceu uma alternativa viável, mas só a começaria depois de ouvir de um médico confiável que eu poderia fazê-la sob a supervisão dele, sem prejuízos a minha saude.

 

Após uma consulta demorada em que expus todos os meus receios, historico familiar, etc etc etc, tanto com o Roberto como a Renata, eles me recomendaram uma versão, digamos , adaptada da SB, que consiste numa fase de Inducao Metabólica, q consiste em 14 dias sem ingerir NENHUM carboidrato.Digo adaptada pq na original do Livro leite eh permitido, na que estou seguindo, nao é.

 

 Honestamente, achei q nao ia sobreviver ao café da manha sem meu paozinho.. Mas ja programei minha mente pra seguir essa dieta, e vou fazê-la.

 

Confesso que pensei - JA Q FUI AO MEDICO NA SEXTA, PÁSSO O SABADO E DOMINGO ME " DESPEDINDO" DAS COMIDAS Q AMO E COMEÇO A SB NA SEGUNDA. Mas me dei conta que isso seria repetir o mesmo padrao de comportamento de sempre, entao, se eh pra comecar, comece JÁ. E comecei no sábado mesmo.

 

E, para minha supresa, foi mais fácil do que eu pensava. Passei pelo primeiro dia, sem traumas... nem deslizes. Fui ao cabeleireiro, ao Shopping, passei quase o sabado todo na rua, e ainda assim mantive meu dia dentro da dieta. Isso pra mim eh maravilhoso, nao somente por ter conseguido, mas pq esse dia mostrou que eu CONSIGO viver sim, sem o exagero de carboidratos e doces que eu ingiro diariamente.

Hj eh o segundo dia e até o momento, tudo está indo bem!!

 

Daqui a 15 dias volto ao medico para ver os resultados dessa inducao metabólica. Nao tenho tido mesmo tempo de atualizar o BLOG, mas assim que possivel eu atualizo e contos os resultados.

 

Um beijo pra todos e bom domingo!

 

Cau

 

Eu leio tudo a respeito de dietas, emagrecimento, vida saudavel. Conheço a dieta de 1200kcal de cor e salteado, faço compras saudáveis no supermercado. tenho equipamentos de ginástica em casa, um cômodo reservado pra isso.. e o meu processo não deslancha. POR QUÊ?

 

Fui me pesar hj de manha e descobri que estou com 87,200kg.

 

Me assustei, nunca pesei isso na minha vida. Eu comeco todos os dias decidida a seguir adiante, mas ao primeiro sinal de tentacao eu jogo tudo pro alto, num processo doentio de sabotagem que eu ainda nao consegui descobrir como parar. E assim cheguei a 87kg.

 

Fico me perguntando porquê emagrecer eh um desafio tão grande para mim. Existem fatores comportamentais – sou t-a-r-a-d-a por doces e massas , existe o sedentarismo , contra o qual venho tentando lutar, fazendo hidro e montando uma mini academia em casa, mas existem principalmente fatores EMOCIONAIS, esses sim os mais importantes  por que a mente determina todas as nossas atitudes. Tenho conversado bastante comigo mesma e venho descobrindo coisas importantes e nem sempre agradáveis...

 

Tenho MEDO de emagrecer. Sim, MEDO. Medo de ficar flácida, medo de seguir adiante no meu processo e nao conseguir ficar bonita. Medo de ficar bonita e ter de lidar com o  assédio do sexo oposto por exemplo, medo de ser o centro das atenções, de ser elogiada, receber cantadas e nao saber como reagir... Medo de me expor. Isso significa que a gordura tem sido uma proteção para mim nos ultimos anos. E emagrecer significa perder essa proteção, significa se expor e ter de enfrentar muitas situacoes para as quais eu talvez nao me sinta preparada, apesar dos meus 33 anos.

 

Loucura? Nao eh. Ja ouvi casos de mulheres que engordaram DE PROPOSITO, pra poder se livrar do ciúme do parceiro. Sim, pq engordando ninguem olharia pra ela e ele nao teria ciúmes.. Com terapia viram o que estavam fazendo condigo mesmas e decidiram mudar, emagreceram e retornaram ao corpo de antes.

 

Preocupar-se dia e noite em emagrecer, faz com que eu nao tenha tempo pra lidar com outros problemas da minha vida. Sim, pode ser q a obesidade seja uma preocupacao que eu mantenho na minha vida, pra me manter ocupada e longe de outras questoes que eu nao esteja disposta a enfrentar.

 

Essas sao apenas algumas das descobertas que tenho feito, conversando comigo mesma, em voz alta, em casa.. façam isso, procurem descobrir o que a faz comer mais do que deveria, sabendo que vai engordar, que vai se sentir inchada, culpada e feia depois. 99% dos obesos tem problemas emocionais e precisam entrar em contato com essas emocoes para aprender a lidar com elas. E o emagrecimento eh consequencia do aprendizado, por isso nós blogueiras antenadas, chamamos nosso emagrecimento de processo. Eu chamo o meu de caminhada. Minha caminhada.

 

Enfim, descubram em si mesmas o que a faz engordar. Nao tenham medo de pedir ajuda, psicologia ou psiquiatrica, de um terapeuta alternativo, o que a faça bem. Mas NAO DESISTAM NUNCA, JAMAIS DE SI MESMAS.

 

 

Beijos,

 

Cau

 

 

Estava lendo os Blogs amigos, pensando no que escrever, quando me deparei com essa frase... "A Porta da Felicidade só se abre de dentro pra fora".

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“O problema é que a gente foi expandindo a fronteira psicológica, para se adequar à própria inércia...”

 

Essa frase saiu de uma conversa com a minha queridissima Beth...pq falavamos de quando éramos mais magras e pouco a pouco fomos engordando, e ao inves de buscarmos voltar logo ao peso anterior, "esticávamos" a nossa nossa fronteira psicologica. Sabe quando vc tem os sonhados 60kg, e comecou a engordar e fica assim.. “quando estiver 65kg eu vou comecar a fazer dieta, ate 65 ta legal. E esse “tá legal”vai se expandindo pra 70,73,75,80... enfim..pode nao ter fim. Isso acontece comigo, aconteceu com a Beth e certamente aconteceu com varias de nós...

 

Eu ando numa fase de muita inércia – quero muito, mas ainda nao transformei a vontade em FORCA DE VONTADE, o sonho em ACAO.

 

Fico esperando agir quando tudo melhorar, mas estou me conscientizando que serao as minhas ACOES que farão a diferença. Entao, mesmo sem muito ânimo, vou vendo onde posso fazer pequenas mudancas na minha vida, na minha rotina, pra fazer a diferenca:

 

- Sempre quis ter um espaco so pra malhar em casa, um qto, com meu transport, pesos caneleiras, etc. Tenho o aparelho e os pesos, mas ficam todos confinados num canto...Ontem pensei q poderia mudar isso em casa... entao cheguei da faculdade e mudei algumas coisas de lugar – e liberei um quarto da casa. Agora o meu transport reina absoluto dentro dele, com os meus pesinhos!!! Vou fotografar e quando der ponho no blog...

 

- Hj eu fui as compras... comprei somente coisas saudaveis, pao e arroz integrais, iogurte desnatado, frutas, verduras,legumes. Deixei varios legumes cozidos, verduras lavadas, sobremesas light prontas enfim.. coisinhas a mao pra quando bater a fome..

 Ou seja, pra pisar na jaca em casa eu vou ter de ser criativa, pq os ingredientes nao vao ajudar! hehe

 

- Estou lendo um livro chamado A MÁGICA DE PENSAR GRANDE. Particularmente nao gosto desse titulo...ele ja foi publicado tb com o titulo A MAGICA DO PENSAMENTO CONSTRUTIVO e acho q esse eh muito mais apropriado ao conteudo. Esse livro mostra como podemos ser os nossos maiores inimigos pelo simples fato de nao confiarmos em nossa propria capacidade de alcancarmos os nossos objetivos, e como podemos nos condicionar a pensar positivamente. Nada mais apropriado, nao acham?

 

Uma frase q gostei muito diz que PERSISTENCIA EH 95% DA CAPACIDADE.

Ou seja, nao existe mágica, existe paciencia e determinacao. 

 

Enfim...estou sempre em busca de caminhos, alternativas pra vencer o desafio da obesidade. Estou agora em busca de motivacao dentro de mim. Aos poucos ela vai aparecendo, depende de mim cultivá-la pra que ela floresça e domine todo o meu ser. E vou fazer isso.

 

Beijos e uma excelente semana pra vcs. Nao desistam, recomecem quantas vezes for necessario até achar o melhor caminho, mudem de rumo, de  tática, mas NAO DESISTAM NUNCA!

 

Cau